Eine Portion, 0,3 g (1 gehäufter Messlöffel bis zur Markierung, entspricht einer halben Erbse auf der Löffelspitze) in einem warmen Glas Wasser oder Milch einrühren und auf leeren Magen (vor dem Frühstück) trinken. Bei Bedarf darf die Tagesdosis bis max. 0,6 g pro Tag erhöht werden (0,3 g morgens und 0,3 g Nachmittags). Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Falls es mit Wasser, Milch oder Honig nicht klappt, probiere es einfach mit Saft, Tee oder Kaffee.

• In warmem (nicht heißem!) Tee
  Zum Beispiel Ingwertee, Kräutertee oder Chai. Wichtig: nicht kochend, damit die Wirkstoffe erhalten bleiben.
  
  
• Mit Honig
  Zur geschmacklichen Abrundung kann nach Belieben etwas Honig hinzugefügt werden.
  
  
• Mit warmer Milch oder pflanzlicher Milch (Hafer, Mandel, Kokos)
  Besonders abends angenehm. Dazu passt auch eine Prise Zimt oder Kurkuma.
  
  
• Mit Zitronenwasser
  Der frische Zitronengeschmack überdeckt viel und macht die Einnahme deutlich angenehmer.
  
  
• In einem Smoothie
  Besonders in Bananen-, Mango- oder Beeren-Smoothies fällt der Geschmack kaum noch auf.
  
  
• In einer Dattel
  Die Paste einfach in eine Dattel füllen und essen. Die natürliche Süße der Dattel neutralisiert den bitter-erdigen Geschmack hervorragend.
  
  

Mit Joghurt Einrühren und direkt essen. Der cremige Geschmack hilft ebenfalls sehr beim Überdecken.

Ja, Mumijo/Shilajit kann mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden. Es wird empfohlen, zwischen der Einnahme von Shilajit und anderen Produkten 1,5 bis 2 Stunden Abstand zu lassen.

Shilajit kann grundsätzlich dauerhaft eingenommen werden, insbesondere in einer Dosierung von 0,3 g täglich. Dennoch empfehlen wir, nach einer Einnahmedauer von 4–5 Wochen eine einwöchige Pause einzulegen. Nach der Pause kann die Einnahme fortgesetzt werden.

Bei einer Einnahme von zweimal täglich 0,3 g (insgesamt 0,6 g täglich) ist eine Pause empfehlenswert.

Shilajit ist hart geworden, was mache ich nun? Keine Sorge! Das enthaltene Wasser (das durch die Dämpfe bei der Reinigung in das Shilajit eindringt) verdunstet etwas und Shilajit nimmt nun seine ursprüngliche Form an. Shilajit ist von Natur aus hart und wird auch im harten Zustand gesammelt.

Du kannst es mit einem Metalllöffel entnehmen und den Holzlöffel als Orientierung zur Dosierung verwenden. Um Shilajit weicher zu machen, füge etwas Wasser hinzu und lass es ein paar Tage stehen, gelegentlich umrühren. Erwärmen macht es ebenfalls weicher. Echtes Shilajit ist klebrig und wird im Laufe der Zeit hart.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung, sondern sollen diese ergänzen. Ihre Wirkung kann von Person zu Person variieren, abhängig davon, ob der individuelle Bedarf an bestimmten Nährstoffen gedeckt ist oder nicht.

Wenn Sie schwanger sind oder stillen oder sich aus gesundheitlichen Gründen in ärztlicher Behandlung befinden, sollten Sie Ihre(n) Arzt/Ärztin konsultieren, bevor Sie dieses oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.